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マッサージでストレス軽減

金髪の女性

マッサージを行うと夜眠りやすくなりイライラが解消しやすくなります。マッサージをすると身体の心の興奮を調整する働きをする自律神経のバランスが改善される為夜眠りやすくなりイライラが解消しやすくなります。
説明すると専門的になるのですが自律神経とは二つあって、交感神経と副交感神経という二つに分けられ、二つでワンセット働きをします。働いているときや興奮しているときは交感神経がよく働いています。リラックスしているときや寝ているときには副交感神経が働きます。この交感神経と副交感神経がスムーズに切り替わる(優位に働く)ことで人間は日常生活を送ることが出来ます。
しかしこの二つのバランスが崩れると交感神経が常に働いてしまっていたり、副交感神経が常に優位に働いてしまったりすると頭痛やめまい、吐き気や冷や汗、不眠症などの症状が発症してしまいます。そしてその症状がひどくなってしまったのが自律神経失調症です。超ストレス社会や長時間勤務社会と言われる現代の社会ではほとんどは交感神経が副交感神経より優位に働いている場合です。
じゃあなぜマッサージを受けるとストレスが軽減したりイライラが取れるのかというとリラックスしている時に優位になる副交感神経が活発になるからです。つまり緊張状態からリラックス状態になるからです。イライラや不安感も和らぐでしょう。それにより夜も眠りやすくなります。


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